Những loại hoa quả giúp giảm cân cực hiệu quả

Với những người đang mong muốn giảm cân thì có lẽ sử dụng những thực phẩm nào để giúp giảm cân thì không còn xa lạ nữa nhưng sau đây chúng tôi xin nêu ra những loại hoa quả dù ăn nhiều cũng giúp bạn giảm cân đặc biệt là giảm béo bụng một cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Màu vàng: chanh, chuối, bưởi, dứa…

Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả.

Chuối giàu chất xơ, kích thích hoạt động dạ dày, ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng, do đó, bạn ăn ít hơn.

Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng.Bưởi rất giàu protein, vitamin C, axit hữu cơ và canxi, phốt pho, magiê, natri và các yếu tố cần thiết khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của gan. Trong 100 gr bưởi chứa không đến 1 gr chất béo, 57 kcal nên là thực phẩm giảm cân rất tốt.

Màu đỏ: táo đỏ, dâu tây, cà chua, dưa hấu…

Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C, có thể thúc đẩy tiêu hóa. Trong 100 gr táo đỏ chứa 58 kcal. Nghiên cứu cho thấy, ăn một quả táo to một ngày có thể hạ mức cholesterol.

Dâu tây giàu vitamin C, chất xơ và kali. Dâu tây có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu.

Cà chua chứa lycopene, và một số lượng lớn các chất chống ôxy hóa, có chứa vitamin C, có thể tăng cường tiêu hóa và hấp thu.

Dưa hấu chứa 95% nước, có thể thúc đẩy thận thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Bài viết khác: